عمليات البحث

تورم القدمين: الأسباب والعلاجات

تورم القدمين: الأسباب والعلاجات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تورم القدمين: الأسباب والعلاجاتللتخلص من الشعور بالتعب والثقل وحل المشكلة بشكل كامل.

التورم في القدمينإنه مصدر إزعاج متكرر يميل إلى الظهور بشكل أكبر في الصيف وفي الأيام الحارة وبشكل عام مع ارتفاع درجات الحرارة. دعونا نرى ماالأسبابو اناالعلاجاتضد التورم في القدمين.

تورم القدمين: الأسباب

الأسباب تورم القدمين يجب التحقيق مع طبيبك ، بهذه الطريقة فقط يمكنك تحديدسببالمنبع من المشكلة.

التعميم ، فإنسببتورم القدمينيجب التحقيق في الدورة الدموية. على وجه الخصوص ، واحدضعف الدورة الدموية الوريديةسببالكاحلين وتورم القدمين. ارتفاع درجات الحرارة ، في هذا السياق ، تفاقم الوضع.

الآخرينالأعراضمتعلق بتسبب تورم في القدمينمن ضعف الدورة الدموية الوريدية:

  • ثقل في الساقين
  • كاحلين متورمين
  • الشعور بتعب في الأطراف السفلية

تحدث هذه الأعراض في الغالب في نهاية اليوم ، ولهذا السبب يبلغ العديد من المرضى عن هذه المشكلةتورم القدمين في المساء.

الدورة الدموية

لماذا ذكرنا "ضعف الدورة الدموية" وليس "الدورة الدموية السيئة"؟ لأن ، بشكل عام ، أولئك الذين يعانون منتورم في القدمينلا يعاني من مشاكل في الدورة الدموية الشريانية.

يصل الدم الشرياني الغني بالأكسجين بسهولة إلى أطراف الجسم (اليدين والقدمين) لأنه مدعوم بقوة الجاذبية. من ناحية أخرى ، فإن الدم الوريدي الخالي من الأكسجين والذي "يعود" من القدمين إلى القلب ، يواجه مسارًا أكثر صعوبة.

كيف يصل الدم الوريدي إلى القلب متغلبًا على قوة الجاذبية؟ يوجد داخل القدم ملفالهيكل العضلي والوريديوالتي ، في كل خطوة ، تدفع الدم لأعلى ، ويتم تسهيل بقية المسار بواسطة الصمامات الغشائية الموجودة داخل الأوردة والتي تسمح بتدفق الدم في اتجاه واحد ، صعودًا ثم باتجاه القلب. تنشأ المشكلة عندما يقود المرء نمط الحياةبإفراط مستقر.

تورم في القدمين

الآن بعد أن فهمت ملفسببفي قاعدةتورم القدمين، سيكون من السهل عليك تخيل ماهية ملفالعلاجاتلهذه المشكلة: نشاط بدني ، ولو متواضع ، لكنه مستمر.

الحركة ضرورية لنظام الدورة الدموية لدينا. الأمراض وريديةخاصة أولئك الذين:

  • يعيش حياة مستقرة
  • إنها تقوم بعمل تستغرق عدة ساعاتتراوح مكانها

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالمشاكلتورم الكاحلين والقدمين، لذلك فهم الذين يعملون في مهن مثل:

  • طهاة
  • الحديد
  • الطلب #٪ s
  • أولئك الذين يعملون جالسين في بيئات شديدة الحرارة
  • مصففي الشعر
  • أطباء الأسنان
  • من يعمل على السفن

كل الناس ، وخاصة أولئك الذين ينتمون إلى فئات معرضة للخطرأمراض وريدية، يجب أن يحاولوا نقل.

علاجات تورم القدمين

أنسب الأنشطة للوقاية من مشكلةتورم في القدمين والكاحلينهي ممارسة ركوب الدراجات (فقط المشي 30 دقيقة في اليوم بالدراجة) والسباحة (من 30 دقيقة إلى ساعة).

حتى أنشطة الهوايات مثل العناية بالحدائق والحدائق ، والتي يمكن أن تجعلك تتحرك ، يمكن أن تكون ممارسات مفيدة.

إذا كنت تقوم بعمل يقودك إلى الجلوس لعدة ساعات في اليوم أو الوقوف بدون حراك ، خذ فترات راحة صغيرة: قم بتمديد ساقيك أثناء الارتداد أيضًا على أصابع قدميك.

الآخرينالعلاجاتلحل مشكلةتورم في القدمينانا:

  • تجنبي الكعب العالي
  • لا تستهلك الكحول
  • كف عن التدخين
  • تحسين صحة الأمعاء

الإمساك ، في الواقع ، يزيد الضغط داخل البطن ، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض وريدية (عودة الدم إلى القلب ، وبالتالي فإن العمل الوريدي سيكون أكثر تعقيدًا).

حاول أن تدخل في نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات ... حتى الخضار النيئة!

كيفية تخفيف تورم القدمين

على الفور ، أي عندما تحدث مشكلة القدمين e كاحلين متورمين، يمكنك الاستفادة من العلاجات الطبيعية البسيطة جدًا مثل:

  • حمام بارد للقدم
  • دش بارد في الساق ، من القدم إلى الركبة

يمكن أن يكون الماء البارد حليفًا جيدًا. في حالة حمام القدم ، كل ما عليك فعله هو غمر قدميك في حوض يحتوي على ماء شديد البرودة وإبقائها مبللة لفترات قصيرة: 20 - 40 ثانية كافية. انتظر حوالي دقيقة بين الغطسة والأخرى.

للاستحمام ، ما عليك سوى استخدام الدش اليدوي في الحمام أو الدش وبلل المنطقة من القدم إلى الركبة. يبدأ من طرف القدم ويستمر بنفث ناعم من المياه العذبة على طول ربلة الساق بأكملها ، حتى الركبة.

هؤلاءعلاجات لتورم القدمينإنها فعالة جدًا في تخفيف هذا الشعور بالتعب والثقل ولكن لكي تكون حاسمة ، يجب أن ترتبط بنمط حياة صحي.


فيديو: برنامج العيادة - د. مدحت خليل - أسباب تورم القدم - The Clinic (قد 2022).