عمليات البحث

تطبيقات الاسترخاء: الأفضل

تطبيقات الاسترخاء: الأفضل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

على الرغم من أن الهاتف الخلوي غالبًا ما يكون مصدرًا للتوتر ، إلا أن هناك أوقاتًا يمكن أن يصبح فيها أفضل صديق لنا ويساعدنا على استعادة رباطة جأشنا. كل شيء يتعلق بكيفية استخدامها ، وببساطة أكثر ، في التطبيق الذي نزّلناه. قد يجعلنا البعض أحيانًا متوترين أو معقدين ، بينما يفتح البعض الآخر نافذة على عالم من الصمت والصفاء. أنا أشير إلى العديد من تطبيقات الاسترخاء والتأمل. يتزايد عدد المقترحات باستمرار ، واعتقدنا أن الدليل قد يأخذك بعيدًا عن الإحراج والانزعاج من الذهاب لقراءة العديد من المراجعات وتنزيل أكثر من مقترح للبدء في فهم العرض المناسب لك.

تطبيق للاسترخاء: نصائح

من الناحية العملية ، قبل البدء في اكتشاف بعض الأسماء ، أوصي بالاختيار تطبيقين أو ثلاثة للتجربة والقيام بذلك لبضعة أيام ، دون توقع نتائج هائلة في غضون ساعة واحدة فقط. ضعها في نفس الحاوية ، على شاشتك ، واحتفظ بها في متناول يدك حتى تتذكر دائمًا أن هناك تطبيقًا يمكنه الاعتناء بك. ركز على التطبيق المجاني ، بشكل عام ، على الأقل في البداية ، لفهم ما إذا كان مناسبًا لك وما إذا كنت ، حتى من قبل ، أحد أنواع التطبيقات. في الواقع ، هناك من يمكنهم الوثوق بهذه الاختراعات للاسترخاء ، وأولئك الذين يشككون ويعتقدون أنه لا يمكن أن يكون شيئًا تكنولوجيًا ومبرمجًا لتخفيفها. حاول ألا تبدأ بالأحكام المسبقة واستمع إلى ما يخبرك به جسدك.

التطبيق للاسترخاء والتأمل

لنبدأ بواحد يسعى بشدة بعد فئة التطبيق وأيضًا مزدحم جدًا ، تطبيقات التطبيقات التي ترشدنا في التأمل أو التي تدعمنا.

فراغ إنه نوع من التدريب العقلي الذي يفضل التأمل ويساعدنا على تحرير عقولنا والراحة ، وترك الأفكار المجهدة جانبًا لفترة من الوقت. أيضا Mindfy هو خيار ممتاز ، ومناسب بشكل خاص لأولئك الذين يجدون صعوبة في تخصيص الوقت لأنفسهم وإنهاء أيامهم المثقلة بالالتزامات وفكرة أنهم لم يتمكنوا بعد من القيام بكل ما قرروا القيام به. مع هذا التطبيق ، من السهل أن تفرض نفسك على تدفق الواجبات والعثور على بعض الهدوء ، وهو مفيد لإعادة التحميل.

أخيرا بوديفاي كما تعلمنا بعض تمارين التأمل ، وهي عملية للغاية وتشرح كيفية العثور على الاسترخاء المناسب في كل موقف. إنه مدرب ، يشرح لنا ويوضح لنا كيفية القيام بذلك ، ثم بمرور الوقت سنصبح مستقلين.

أولئك الذين يفضلون الاسترخاء دون القيام بتمارين معينة ولكن ببساطة يأخذون بعض الوقت للتنفس في صمت والتركيز على أنفسهم يمكنهم الاختيار تنفس الذي يركز على التنفس ويعلمنا كيفية الاسترخاء منه. إنه تطبيق يعمل بشكل جيد للغاية ضد التوتر وكذلك ضد الاكتئاب.

إذا لم يكن لديك وقت مطلقًا أو كنت تفضل الانتقال للاسترخاء ، فما هو مناسب لك فراغ. يشرح هذا التطبيق تقنيات مختلفة للتأمل أثناء التنقل وهو مثالي لمن يتنقلون من وإلى العمل ، على سبيل المثال. مع 10 دقائق ، يمكن أن يغير الطريقة التي نقترب بها من أيامنا.

التطبيق للاسترخاء مع الموسيقى

إن استخدام الموسيقى في هذا النوع من التطبيقات منتشر ومتكرر ، لأن قوة الصوت تكون أقل شأناً من غيرها عندما يتعلق الأمر بالاسترخاء. دعونا نرى ثلاثة أمثلة. يحتوي Calm على العديد من المقطوعات الموسيقية والصوتية التي تجمع بين الصور الهادئة. يمكننا الاعتماد عليها ، وستزودنا أيضًا بنصائح شيقة للاسترخاء اليومي وبعض الطعام للتفكير.

زين الشخصية هو تطبيق يحاول إقناعنا بأن الكوب نصف ممتلئ. يمكن أن يكون ناجحًا ، يعتمد الكثير على مدى استعدادنا لتغيير رأينا ولكنه بالتأكيد قادر على الاسترخاء كثيرًا. ثم ننتقل إلى "يمكنني أن أكون حراً". الغرض منه واضح تمامًا ، فهو يريد أن يجعلنا نشعر بالحرية من خلال التخلص من المخاوف والخوف من خلال صوت مريح يتضمن ويجبرنا على التفكير في شيء آخر.

التطبيق للاسترخاء والوعي

إذا لم يكن الاستعانة بمدرس للاسترخاء كافيًا لك وترغب في تحسين نمط حياتك بحيث ينخفض ​​مستوى التوتر لديك بشكل دائم ، فحاول امن. ليس مثل الآخرين ، هذا التطبيق هو مذكرات شخصية حقيقية تساعدنا على إدراك أيامنا وعواطفنا. بمجرد التنزيل ، يجب أن نعلمها بما نفعله خلال النهار ، ويمكنها ، مثل صديقة ، أن تنصحنا بكيفية جعل الحياة أكثر جمالًا من خلال التخلص من بعض مصادر التوتر التي ربما لم نلاحظها أبدًا. هناك أيضًا العديد من الحيل لإزالة القلق.

التطبيق للاسترخاء والنوم

الكل يقول أن الهاتف الخلوي يصرف انتباهنا ويدمر نومنا وبشكل عام هذا صحيح ولكن مع بعض الاستثناءات. إذا كان لديك تطبيق مثل وقت النوم، يمكنك أن تطمئن إلى أنك وجدت طريقة للنوم جيدًا. ينقل الأصوات المهدئة التي تساعدنا على النوم بهدوء والاستيقاظ وتتبع نومنا.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Instagram


فيديو: افضل تطبيق للاسترخاء ريهيييب النوم في 5 دقائق (قد 2022).